一些较具毒性的物质会在身体内堆积浓缩

  来历:瑜伽微社区 ID yujiaweishequ
瑜伽博大精湛,既有一系列动作,还有瑜伽断食法。
今天,小编就给大师引见这种比来很风行的瑜伽断食法。
瑜伽断食法除了能够修生养性之外,还能协助节制食欲,协助排毒,无效减肥。为什么要断食?↑在瑜伽锻炼中,按期进行瑜伽断食法操练是必不成少的。“一日断食法”是最简单易行、最平安的一种断食法,去世界各地广为传播,对身心都有很大好处。
持久摄取食物,一些较具毒性的物质会在身体内堆积浓缩。要避免体内发生毒素,最好的方式是断食,遏制食物进入身体,让身体主动洁净一下,将废料分泌出去。断食能够让消化分泌系统临时歇息,让身体自行排毒,使身体愈加洁净,加强人体的免疫力,是一种通过自我调理而达到自愈的无效方式。
人不再需要太多能量来消化食物,大脑会变得极端清晰,内在的聪慧被激发,潜在的能量被叫醒,有助于进行深度的意守和深度的冥想。断食日期↑最佳时间约在月圆月缺前三天摆布,即每月夏历的十一及二十六日摆布两天。若何断食?↑操练瑜伽一段时间就能够进行断食,日常平凡上班或上学的伴侣最好是选择周末进行,就不会影响到一般的糊口,而不必然要选择在夏历十一或二十六,也能够再有经验的教员指点下进行,或者加入集体断食勾当。
周五一天都茹素食,多吃新颖的蔬菜和生果;晚餐时就起头减罕用餐,而且不要吃主食。
周六清晨起床不再进食,歇息、听音乐、看书、放松表情,不成劳顿,能够默坐调息冥想。日常平凡吃饭时间能够喝水,早睡。
周日晚上起头复食,早餐宜少,要留意必然要细嚼慢咽;午餐不要吃肉类及高脂肪食物,必然不要吃太刺激的食物。复食↑复食的工作很是主要,复食欠好可能会导致整个断食没无效果,以至发生相反的成果。下面简单地引见一下复食过程:
1.断食过程中不时地刮去有异味的舌苔。2.喝大量的柠檬水(加盐结果更好),可加快断根毒素。3.喝完柠檬水后若肠胃不适,可喝些糖水或蜂蜜水和谐一下。4.吃早餐前,先吃些香蕉,香蕉是碱性食物,且养分成分高,具有断根异味、断根毒素及滑肠的感化。5.可能的话,稍待些时间再吃早餐。6.早餐、午餐愈清淡愈好。7.断食后,要好好地洗澡。
睡前瑜伽瑜伽动作共同瑜伽断食法,让每一个瑜伽人都健康斑斓~
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